نشانه های یائسگی و اطلاعاتی در مورد آنها

نشانه های یائسگی (بخش اول) |  همانطور که قبلا در مورد یائسگی و نشانه های یائسگی صحبت کردیم، این دوران  یکی از دوره‌های طبیعی زندگی اغلب بانوان است که در آن چرخه  قاعدگی برای همیشه متوقف می‌گردد و آنان دیگر قادر به بارور شدن نخواهند بود، در این سری از مطالب در مورد نشانه ها در این دوران صحبت خواهیم کرد .

/ ٣٠, بهمن ۱۳۹۶ / توسط مجموعه دکتر شیرین حشمت 

نفخ ناگهانی

نفخ ناگهانی در نتيجه احتباس مايعات در بدن و ورم شکم ایجاد می شود.
نفخ، تجمع گاز و درد معده ما است  که پس از مصرف لبنيات به وجود مي آيد.
به علت حساسيت به لاکتوز است زيرا معده قادر به هضم لاکتوز يا قند شير
لبنيات نيست. متاسفانه بيشتر بزرگسالان با اين عارضه مواجه هستند.

گاهی با بالا رفتن سن اين مشکل به وجود مي آيد زيرا آنزيم هضم لاکتوز کمتر
توليد مي شود. بدون اين آنزيم قند شير تخمير و به گاز تبديل مي شود و ايجاد
گاز در معده باعث نفخ مي گردد . اگر نفخ يا معده درد بدون دليل بيش از ۳ روز
به طول انجامد بايد با مشورت پزشک متخصص آن را برطرف کرد.

افزايش حساسيت

اصولاً موارد زيادي از ابتلا به انواع حساسيت ها در نتيجه واکنش های هورمونی به ويژه در بانوانی که بيشتر در اواخر دهه ۲۰ يا دوران پس از زايمان هستند و دچار تغييرات هورمونی می شوند، گزارش می گردد.

در واقع ناهنجاری های هورمونی نوعی واکنش حساسيت زاست که بعضی از زنان قبل از سن بلوغ تا دوران پيری آن را تجربه می کنند. گاهی ناخن های دست نرم و شکننده می شود و حتی ترک بر می دارد.

تغيير در بوی بدن

بدن انسان ۲ نوع ماده توليد مي کند. عرق «آکرين» که بي بو است و در تمامي بدن وجود دارد و در کنترل دمای کل بدن نقش دارد، نوع ديگر آن «ايپوکرين» است که از طريق غده های زير بغل توليد می شود.

اين ماده تا زمان فعال شدن باکتری ها بي بو مي ماند و در افرادی که بهداشت را رعايت نمی کنند بيشتر است. در اين مورد استفاده از صابون ضد باکتريايی مفيد خواهد بود.

توصیه می کنیم که این مطلب رو بخونید
موسیقی دوران بارداری
دکتر زنان زایمان،‌نشانه های یائسگی

تپش قلب

تپش قلب، يکي از شايع ترين نشانه قبل از يائسگی است. اين حالت که ناگهان
به وجود مي آيد، باعث وحشت بسياری از بانوان عزیز می گردد. از آنجا که تپش
قلب ممکن است علل ديگری هم داشته باشد، توصيه مي شود به پزشک متخصص
مراجعه کنيد.

حفظ آرامش

بهتراست، به هنگام تپش قلب شديد، آرامش خود را حفظ کنيد، چند نفس عميق بکشيد و در صورتی که دراز کشيده ايد، نفس عميق کشیده و به سمت ديگر جابه جا گردید.

ستروژن با کاهش کلسترول تام و کلسترول بد یا LDL و افزایش کلسترول خوب
یا HDL در سلامت قلب نقش دارد.

زمانی که سطح استروژن در طی یائسگی کاهش می‌یابد ممکن است سطح
کلسترول تام بالا رفته و احتمال خطر بیماری قلبی، سکته و سایر بیماری های
قلب و عروق افزایش یابند.

برای کاهش این خطر موارد زیر توصیه می گردد.

خودداری از استعمال دخانیات مانند سیگار و قلیان

ورزش منظم

کاهش مصرف چربی و نمک

افزایش مصرف میوه و سبزی و غذاهای حاوی فیبر (مانند نان‌های سبوس دار)

افسردگی

احساس ناراحتی يا افسردگي کوتاه مدت یکی از نشانه های یائسگی است.
اما اگر اين وضعيت ادامه يابد و زندگي را مختل سازد در حقیقت افسردگي رخ
داده است. افسردگي يعني تغيير چشمگير و طولانی مدت در حالات و روحيات فرد
که با بی ميلی به انجام فعاليت های معمولی می پردازد.

این مطلب ادامه دارد …

پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *