کلاس نشاط مادری

در دوران بارداری به منظور سازگاری با وضعیت جدید در بدن مادر تغییراتی روی می دهد که این
تغییرات ناشی از تغییرات هورمونی و فشار رحم بر روی سایر اعضای بدن می باشد .

با شناخت این تغییرات شما قادر خواهید بود تغییرات طبیعی را از غیر طبیعی را تشخیص داده و
فقط در صورت لزوم به پزشک مراجعه نمایید، تغییراتی در پوست، مو و سیستم ادراری ، سیستم
قلبی عروقی ، سیستم تنفسی ، سیستم گوارشی ، واریس ، ورم ، گرفتگی عضلات پا و…

رعایت بهداشت از مهم ترین کارهایی است که باید در دوران بارداری انجام شود.

از جمله نحوه ی استحمام ، ورزش، کار و مسافرت، مراقبت از دندان ها، روابط جنسی و… همچنین
در دوران بارداری خلق و خو، روحیات، روابط خانوادگی و مسئولیت های پدر و مادر تغییر می کند. نحوه ی
برخورد با آن جهت پیشگیری از درون گرایی و افسردگی مادر بسیار مهم است در کلاس نشاط مادری
درباره این موضوع نیز با زوجین صحبت خواهیم کرد.

علت توجه به تغذیه در بارداری سلامت مادر و تامین مواد غذایی برای رشد و نمو جنین می باشد.
جنین از طریق بندناف و جفت مواد غذایی مورد نیاز خود را از خون مادر می گیرد.

آشنایی با میزان نیاز روزانه به کربوهیدرات ها ، ویتامین ها ، پروتئین ، چربی ، مواد معدنی و گروه های
غذایی به مادر کمک می کند که با توجه به توان مالی مواد غذایی مورد نیاز روزانه ی خود را انتخاب کنند.
آنچه در تغذیه ی مادر باردار اهمیت دارد رعایت تنوع، تعادل و مقدار مواد غذایی در برنامه ی روزانه است.

معمولا دوران بارداری به سلامت طی و خاتمه می یابد اما گاهی ممکن است بی اعتنایی و غقلت
نسب به بعضی علائم سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازد،‌ آگاهی از این خطرات موجب تشخیص
زود هنگام ، کاهش عوارض ناشی از آن و درمان به موقع خواهد شد و از آسیب های بزرگتر جلوگیری می کند.

علائمی مانند لکه بینی یا خونریزی کاهش حراکات جنین، آبریزش، تنگی نفس و تپش قلب، افزایش وزن ناگهانی،
درد شکم و پهلوها، تب و لرز، سوزش ادرار و…

بارداری و زایمان دو پدیده زیبا و شگفت انگیز خلقت اند . هورمانها موجب تعادل و همکاری دستگاه ها
مختلف بدن می باشند. سیستم عصبی و هورمونی در فرایند درد زایمان دخالت دارند زایمان به عنوان
یک پدیده طبیعی و فیزیولوژیک تحت تاثیر هورمانهای درون ریز بدن وظیفه خود را برای ترک کودک به عهده می گیرد.

هورمانهای اصلی که در زایمان نقش دارند عبارت اند از:  اکسی توسین- اندورفین- آدرنالین – پرولاکتین |
چهار هورمون فوق با هم سمفونی زیبایی در بدن اجرا می کنند و بدن را آماده می کنند تا فرایند زایمان بتواند بطور طبیعی پیش برود.

سیستم با رسیدن هفته های آخ بارداری تغییراتی در بدن مادر رخ می دهد و مادر جنین را برای زایمان آماده می کند.

طبیعت زایمان درد است و علت اصلی درد زایمان انقباضات رحم است که باعث نرم و باز شدن دهانه ی رحم می شود
تا جنین بتواند وارد کانال خروجی و سپس خارج شود. واکنش زن باردار نسبت به درد متفافت است و نحت تاثیر عواملی
مانند فرهنگ احساس ترس و نگرانی تجربه ی زایمان قبلی و آستانه ی درد در فرد می باشد.

روشهای موثری در کاهش درد به اثبات رسیده است شامل :

۱- روش های غیر دارویی : که از جمله ورزش ها و تمراین های کششی و عضلانی ، تن آرامی ، مهارت های تنفسی،
تمرکز و تجسم خلاق و انحراف فکر ، آوا درمانی ، هیپنوتیزم ، گرما و سرما درمانی ، آب درمانی ، لمس و ماساژ، طب سوزنی،
طب فشاری ، تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (tens) و آرماتراپی با بو درمانی

۲-روش های دارویی شامل : تزریق مسکن ها – استنشاق داروی بی دردی و بی حسی نخاعی

از انجا که روش های غیر دارویی بسیار سالم تر و بی عارضه تر است فراگیری این روش ها با شرکت در کلاس های آمادگی برای
زایمان می توان از یک یا چند روش همزمان برای کاهش درد استفاده کرد.

۳-سزارین : در برخی موارد مادر شرایط لازم جهت زایمان طبیعی را ندارد و باید سزارین شود در این شرایط باید به پزشک اطمینان
و به آن عمل کرد از جمله جفت سر راهی نمایش های عرضی و بریچ در جنین و…

معمولا شش هفته پس از زایمان دوره ای است که طی آن تغیرات ناشی از بارداری در اعضای مختلف
بدن به تدریج به حالت قبل از بارداری بر می گردد آگاهی از این تغییرات و فراگیری مراقبت های پس از
زایمان باعث می شود شما این دوره را به سلامتی پشت سر بگزارید.

در این جلسه شما با تغییراتی در رحم و ترشحات آن ، برگشت قاعدگی عملکرد مثانه ، عملکرد رودها،
تمرینات کششی جه جم شدن عضلات شکم و لگن ، احتقان پستان ، ترک های نوک پستان ، کاهش
وزن، اندوه پس از زایمان ، فعالیت و استراحت و تغذیه ی مناسب جهت داشتن انرژی لازم برای شیر دهی و تامین نیاز مادر.

خطراتی از جمله خونریزی غیر نرمال ، تب و لرز ، ورم یک طرفه پاها سوزش و ترشح ناحیه ی بخیه ها و…
از جمله عوارضی است که ممکن است مادر با آن مواجه شود. که در صورت بروز این علائم باید فورا به پزشک یا بیمارستان مراجعه نماید .

سریعترین مرحله ی رشد بعد از تولد دوران شیرخوارگیست . نیاز های غذایی کودک در هر دوره از زندگی
باید هماهنگ با رشد و نمو او باشد. ترکیب شیر مادر تا ماهگی کاملا منطبق با نیاز های شیر خوار است.

یادگیری روش های شیردهی(روش زیر بازو ، روش خوابیده ، روش بغل کردن ) به مادر کمک می کند تا
در پوزیشن مناسب با راحتی کامل بهترین و موثرترین شیردهی را برای نوزاد خود داشته باشد.

نحوه ی نگه داری شیر مادر برای مادران شاغل ، آموزش علائم خطر در نوزاد از جمله تب ، ناله کردن،
استفراغ ، بی قراری و تحریک پذیری و… (که در صورت بروز این علائم باید سریعا به پزشک و بیمارستان
مراجعه شود.) از جمله مواردیست که مادر باید از آن اگاه باشد.

زندگی داخل و خارجی رحم نوزاد و رشد و تکامل وی تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله عوامل ژنیتیکی،
اجتماعی ، اقتصادی ، و محیطی قرار دارد مثلا اگر مادر دچار دیابت یا مسمومیت حاملگی شود جنین داخل
رحم نیز تحت تاثیر قرار گرفته دچار بزرگی یا کاهش رشد خواهد شد .

آگاهی از مراقبت های نوزاد قبل از و بعد از ترخیص از نوزاد به میزان قابل توجهی موجب کاهش عوارض نوزادی
و پیشگیری از خسارات روحی و روانی اجتماعی و اقتصادی در خانواده خواهد شد.

در این بخش مادر با موارد زیر آشنا خواهد شد :

• رعایت نکات بهداشتی در تماس با نوزاد
• میزان درجه حرارت اتاق نوزاد و پوشش نوزاد
• آگاهی از معیارهای رشد
• استحمام و ماساژ نوزاد
• تغذیه مادر و نوزاد
• ختنه در پسران
• غربالگری نوزادان
• دفع ادرار و مدفوع
• ارتباط عاطفی و مراقبت عاقوشی