رشد مغزی بهتر جنین و توصیه هایی برای ماردان

۱۲, خرداد  ۱۳۹٧ / توسط مجموعه دکتر شیرین حشمت 

رشد مغزی بهتر جنین | در مقاله زیر چهار راهکار  کمک کننده و موثر برای پرورش هر چه بهتر رشد مغزی جنین به خصوص در نیمه دوم بارداری برای مادران عزیز مطرح خواهیم کرد با مجموعه دکتر حشمت همراه باشید .

١- افزایش وزن به مقدار کافی

مادران عزیز در دوران بارداری به اندازه مناسب وزن خود را افزايش دهيد افزايش وزن تا ۸ پوند ميزان هوش و  IQ فرزند شما ، همگام با وزن هنگام تولدش افزايش خواهد یافت.

٢- وعده های غذایی متناسب و متناوب میل بفرمایید

پاسخ به تمام ويارهايتان، دليل بر باهوش تر شدن فرزندتان نيست ،اما افزودن مواد
غذایی مناسب در راستای رشد مغز جنين اين امكان را بوجود می آورد. برنامه غذايی
سالم دوران بارداری شما يكنواخت و ممكن است خسته كننده باشد، آنها وعده هایی
غذایی هستند كه تاكيد بر استفاده از ميوه و سبزيجات دارند.
براي كسانی كه گياه خوار نيستند، گوشت قرمز بايد شامل برنامه غذايی باشد همچنین
آهن براي رشد صحيح مغز ضروری می باشد. (حتما از مشاوره های دوران بارداری استفاده کنید).

رشد مغزی جنین | مشاوره های بارداری

٣- از استرس زیاد و فشار عصبی خودداری كنيد.

هورمون های استرس شما، مي تواند بر رشد پيش از تولد تاثير بگذارد، آنها از طريق جفت به جنين شما رسيده، كه می تواند عواقب طولانی مدتی در رشد داشته باشند.

راه هايی براي فرونشاندن استرس خود بياموزيد، شما می توانيد تعمق و يا همان مديتيشن، مهارت های تنفسی و يا ورزش را امتحان کرده وزیر نظر مشاورین دوران بارداری این مهارت ها را بیاموزید .

توصیه می کنیم که این مطلب رو بخونید
روز جهانی بهداشت قاعدگی

۴- ورزش های دوران بارداری را فراموش نکنید.

ورزش باعث كاهش آسيب مغزی ناشی از كمبود اكسيژن در طي تولد می شود.
بطور متعادل شنا يا پياده روی كنيد، ورزش منظم هوازی انجام دهيد. در کلاس های ورزش دوران بارداری (نشاط مادری) شرکت کنید و توصیه های لازم را و نحوه صحیح ورزش را فرابگیرید و زیر نظر متخصص این ورزش ها را انجام دهید .

پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *