توصیه دوم |  فعالیت بدنی : یکی از عوامل موثر در ترشح بسیاری از هورمونها، فعالیت فیزیکی است.
توصیه می گردد کودکان روزانه حداقل چند ساعت فعالیت فیزیکی( حتی همان ورجه وورجه ساده) داشته
باشند و در سنین بالاتر ( نوجوانی) یک فعالیت ورزشی متناسب ( نظیر بسکتبال، والیبال) حداقل سه مرتبه
بار در هفته ( ترجیحا هر روز) و هر بار نیم تا یک ساعت دنبال شود. بایستی از ورزش هایی که فشار زیاد به
بدن وارد می­ کنند (نظیر وزنه­ برداری و ورزشهای استقامتی) خودداری شود و این گونه فعالیت های ورزشی
نیز زیر نظر متخصص انجام پذیرد.