آمادگی روانی قبل از بارداری و مشاوره های مورد نیاز

آمادگی روانی قبل از بارداری | آمادگی روانی قبل از بارداری همیشه دغدغه
بسیار مهمی بوده است ، این آمادگی روانی شرایطی رو برای مادر و همسر او
ایجاد خواهد کرد که بتوانند کنترل سایر شرایط مورد نیاز را به دست گرفته و با
فراهم کردن آنها شاهد تولد فرزندی سالم و همچنین دوران بارداری آسوده و
آرام برای مادر باشند، در این مقاله  مجموعه دکتر حشمت قصد دارد توصیه هایی
به شما عزیزان پیرو این موضوع داشته باشد .

• بهتر است قبل از مادر شدن و پدر شدن مطالعاتتان را در زمینه خودشناسی، بارداری و بچه داری افزایش دهید.
• تصمیم به بچه دار شدن موردی است که باید خیلی توجه شود پس بهتر است آگاهانه همه مسولیت هایی که همراه با بچه دار شدن می آید، بپذیرید.
• شیوه زندگی، تغذیه و عادات ورزشی را قبل از بارداری اصلاح کنید.
• حتما قبل از بارشدن  بررسی کنید آیا از نظر روانی آمادگی لازم را برای بارداری دارید؟
• بهتر است قبل از  بارداری تکنیک های رفع استرس را تمرین کنید و ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن را شروع کنید.
• از هنگامی که تصمیم به بارداری می گیرید مانند یک خانم باردار رفتار کنید تا احتمال در مرض خطر قرار گرفتن جنین به حداقل برسد.

• به زوجین توصیه می شود حداقل سه ماه قبل از بارداری از مصرف سیگار، الکل و دخانیات خودداری کنند.
• قبل از باردار شدن شرایط مالی و وضعیت بیمه تان را هم بررسی کنید.
• بهتر است قبل از بارداری شرایط محیطی تان را بررسی کنید.شاید لازم باشد تغییری در آن ایجاد کنید؛ حرارت شغلی و مواد شیمیایی بویژه برای آقایان موجب تاخیر در باروری می شود (دوری از محیط پر استرس و یا آلودگی محیط)
• خواب و استراحت کافی بسیار مهم است. این مورد را قبل از بارداری اصلاح کنید.
• مراقبت و برآوردن نیازهای فیزیکی مادر می تواند کمک کند که آمادگی روانی بهتری برای بارداری داشته باشد.
• آیا از نظر روانی برای باردار شدن آماده اید؟ با فشار و استرس چگونه کنار می آیید؟ بارداری تغییراتی را در روابط درون خانواده ایجاد می کند.امیدواریم با در نظر گرفتن این موارد یک بارداری سالم و آرام را تجربه کنید .