تغذیه در یائسگی و مراجعه به پزشک | مراجعه به پزشک قبل از یائسگی اهمیت ویژه دارد و نیز در سال های پس از یائسگی هم به منظور انجام اقدامات پیشگیرانه و محافظت از سلامت و مراقبت از شرایط بالینی که به همراه افزایش سن ممکن است ایجاد شود، باید زیر نظر پزشک متخصص بود.

تغذیه در یائسگی | سویا 

ترکیبات موجود در سویا و مکمل‌های آن مشابه هورمون استروژن عمل کرده
و می‌توانند به کاهش عوارض یائسگی خصوصاً پوکی استخوان و بیماری‌های
قلبی کمک کنند. بر خلاف داروهای هورمونی چنانچه سویا و مکمل‌های آن به
درستی مصرف شوند، خطرات هورمون درمانی را به همراه نخواهند داشت.

تغذیه در یائسگی | كلسيم 

میزان کلسیم لازم برای بانوان در سنین 50 سالگی و بالاتر، 1200 میلی گرم در روز
می باشد خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم نباید فراموش گردد،‌خوردن یا نوشیدن
چهار واحد لبنیات از جمله شیر، ماست، کشک و دوغ به شما کمک می کند که نیاز
روزانه خود را به این عنصر برطرف کنید.