برای داشتن اسپرم سالم چه باید کرد ؟ آیا می دانید در چه مواردی از آزمایش تجزیه منی استفاده می کنیم ؟

/ ٢٦, دی ۱۳۹٥ / توسط مجموعه دکتر شیرین حشمت 

طبق بررسی های انجام شده در موارد زیر نیاز هست که از فرد مورد نظر آزمایش اسپرم گرفته شود تا طبق این آزمایش وجود اسپرم سالم در فرد تشخیص داده شود.

  •  بررسی زوج مرد یک زوج نابارور پس از بررسی های اولیه و نظر پزشک
  • پس از انجام وازکتومی (بستن لوله های منی برای جلوگیری از حاملگی) جهت اطمینان از این که تعداد اسپرم ها صفر شده باشند
  •  پس از انجام عمل جراحی برگرداندن وازکتومی (باز کردن لوله های منی بسته شده) برای تشخیص نتیجه عمل جراحی

نتیجه آزمایش تجزیه منی بسیار متغیر است، در نتیجه برای تشخیص نهایی در مورد چگونگی باروری یک مرد حداقل دو نوبت آزمایش تجزیه منی بایداز فرد مورد نظر گرفته شود.

راهکارهایی برای افزایش تعداد اسپرم سالم

بیشتر مردان چه به خاطر بچه دار شدن و چه به خاطر لذت بردن از انزال، تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند،
در ادامه راهکارهایی رو برای افزایش اسپرم سالم در مردان پیشنهاد میکنیم و امیدواریم که به عزیزان کمک کند.

۱- ترک سیگار

سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد، مقدار اسپرم شما را کاهش می دهد و ترک آن موجب افزایش تعداد اسپرم می شود.
گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود ۲۲ درصد کمتر از سایرین است.

۲-لباس زیر راحت و گشاد بپوشید

پوشیدن لباس زیر گشاد و راحت در متعادل نگه داشتن گرمای بدن و بیضه ها بسیار مفید خواهد بود،
بنابراین از پوشیدن لباس های خیلی تنگ اجتناب کنید.

۳-تغذیه مناسب داشته باشید

بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند. غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند.
بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی و افزایش تعداد اسپرم می شوند.
ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما می شود.

۴-اجتناب از مصرف مشروبات الکلی

الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن (هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و اسپرم را به دنبال دارد.
ویتامین ها و مکمل های غذایی، ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم می شوند.
در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که تولید منی و مقدار اسپرم را بیشتر می کنند.  مانند: کارنیتین، در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.

توصیه می کنیم که این مطلب رو بخونید
بهترین سن باروری و شایعترین دلیل ناباروری در بانوان چیست ؟

۵-فولیک اسید

آرژینین در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است.
ویتامین ایی و سلنیوم،  این دو ماده نیز باعث افزایش تولید منی خواهند شد.

برای افزایش تعداد اسپرم سالم چه کنیم؟

راز داشتن اسپرم سالم و غنی چیست ؟

ویتامین C برای اسپرم بسیار مهم است چرا که مهم ترین  آنتی‌کسیدان  در انزال محسوب می‌شود.
اسید فولیک (آهن) که از طریق خوردن بروکلی، میوه، گل کلم، کلم و آجیل به دست می‌آید برای مقاومت DNA بسیار مهم و حیاتی می باشد.
برای نگه داشتن اسپرم در وضعیت عالی، مردان باید موارد غذایی توصیه شده‌ در زیر  را به خاطر مواد مغذی آن مصرف نمایند.

۱- مصرف ۹۰  میلی‌ گرم ویتامین C در روز
۲- مصرف ۱۵ میلی‌گرم روزانه  ویتامین E
۳- مصرف ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید (آهن)
۴- مصرف  ۱۱ میلی‌گرم روی  در روز

ممنون که زمان گذاشتید

مثل همیشه منتظر نظراتتون هستیم و همچنین شما هم منتظر مطالب جدید ما باشید.

2 پاسخ
  1. محمد گفته:

    سلام. وقتتون بخیر
    ممنون از مطالب مفیدتون. میخواستم بدونم این منی که انزال میشه چند وقت قبل در بدن تولید شده و نتیجه تغذیه چند وقت قبل انزال هست؟ اگه حدود 1 تا 2 ماه قبل از اقدام به بارداری روی تغذیه و مصرف مکمل ها و ورزش و …. کار کرده باشیم آیا برای تولید اسپرم با کیفیت موثر هست یا خیر؟

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *