نشانه های یائسگی | گرگرفتگی که به‌صورت احساس ناگهانی گرم‌شدن و
تعريق شبانه در سر، گردن و تنه است حتی گاهي باعث بيدارشدن فرد از خواب
مي‌شود و وقوع اين حالات کيفيت زندگی را به هم ريخته و سبب ناراحتی فرد می شود.

در 70 تا 80 درصد موارد، گرگرفتگی جز اولين نشانه های يائسگی است.
میزان شدت آن در افراد متفاوت است و معمولا 4 تا 5 دقيقه طول میکشد
و خود به‌ خود برطرف می شود. اما در مواردی که شديد يا بعد از عمل جراحی
و بيرون آوردن تخمدان باشد.

تحمل آن براي فرد سخت میگردد. گرگرفتگی يا بر افروختگی و تعريق شبانه يکی از
نشانه ها در دوره يائسگی است و اكثر زنان آن را تجربه مي‌كنند. اين حالت مشابه گرما
و برافروختگی است كه هنگام عصبانيت در چهره و بدن خود احساس خواهیم کرد.

تمرين‌هاي ورزشی به كاستن استرس کمک شایانی خواهد کرد.  علايم ديگر با سلامت کلي بدن مرتبط است.
توده‌ استخوانی در اثر کمبود هورمون کم مي‌شود. البته اين پوکي هم بستگی به وضعيت قبل بدن خانم‌ها دارد.

ميزان دريافت کلسيم و فعاليت قبل از يائسگی همه در ايجاد يا تاخير در کاهش توده استخوانی موثر است.
بنابراين بهتر است زنان قبل از رسيدن به سن يائسگی با انجام ورزش و پياده‌روی و مصرف لبنيات از ايجاد پوکی استخوان جلوگيری کنند.